DALŠÍ START Už 28.11. V Ostravě
Smích, pot, vzpomínky.
Zažij znovu tělák
Tentokrát s vráskou na čele a tejpem na kolenou
mrkni na video, ať víš co tě čeká
Zahraj si ještě jednou vybíjenou
Co takhle se na chvíli vrátit do školních let – a znovu zažít vybíjenou, volejbal, překážkovou dráhu a nejrůznější týmové soutěže?
Oprášíš nejen cvičky, ale i vzpomínky. Každou lekci tě čeká něco jiného, nuda nemá šanci.
Každá lekce jiná výzva – celkem 4 setkání
Klikni a rozbal víc informací.
Lekce 1: Vybíjená
Na začátku si si zkusíš pár přihrávek s míčem ať zjistíš, jestli to ještě vůbec umíš. A pak už jdeme na hlavní program: vybíjenou!
Na rozehřátí nebude chybět klasická vybíjená každý proti každému a poté dáme kapitánskou vybíjenou nebo svižnou americkou verzi s více míči.
Lekce 2: Překážková dráha: závod na čas
Tak schválně, kdy naposledy ses pustil/a do švédské bedny, žebřin nebo kotoulu? V téhle hodině zažiješ to, co jsme v dětství milovali snad všichni: opičí dráhu! Prvně si vyzkoušíš všechny stanoviště a poté tě čeká zlatý hřeb večera – vytáhneme stopky a změříme ti čas. Překonáš své soupeře?
Lekce 3: Volejbal
Volejbal je jedna z mála aktivit, kterou máš šanci si zahrát, i když už ti není náct. Jenže v anketě volejbal zvítězil na celé čáře. Bez sítě očividně není zábava!
Takže na začátku potrénuješ přihrávky a podání. Pak vás rozdělíme do týmů a následuje samotná hra.
PS: Pokud máš bobky z toho, že to moc neumíš, don’t worry! V tomhle Těláku neznámkujem. 
Lekce 4: Týmový boj – pohybové hry, soutěže a štafety
V téhle lekci se vrátíš do dětství. Zahraješ si týmové pohybové hry jako třeba dračí souboj nebo válku o míč. Že už si ani nepamatuješ, o co jde? Žádný strach, s pravidly se seznámíš na lekci.
V druhé části tě čeká štafetový boj. Úkolem každého týmu bude zvládnout sérii úkolů rychleji než soupeři – obíhání kuželů, švihadlo nebo běh s míčem mezi koleny tě neminou.
nejsi zrovna v kondici? tady to neřešíme
V těláku pro dospělé nejde v prvé řadě o výkon, ale o pohyb, zábavu a odvahu přijít, i když si připadáš neohrabaně. Takže jestli máš strach se přihlásit, protože…. tak vypni to svoje vnitřní kritické rádio a přijď i tak! Tady totiž vypadáme blbě aspoň občas všichni. A právě proto je tu tak dobře.
Pozor! profíka z tebe neuděláme 
V Těláku pro dospělé tě nebudou učit profi trenéři s desítkami let zkušeností. Jestli čekáš lekce, ve kterých si vyladíš svoje volejbalové podání nebo se z tebe stane mistr hodu na koš, tohle není ono.
Nejde o sportovní kurz. Spojujeme dospěláky, kteří si chtějí na hodinu odskočit z reality a připomenout si, jaké to bylo, když jsme hráli jen tak – pro radost. My zajišťujeme tělocvičnu, sportovní vybavení, program, lidi, vedení hodiny. Ale nečekej sportovní mentoring.
Je to pro tebe dost dobrý i tak? Tak na nic nečekej a přihlaš se!
Jak vypadala 1.vlna těláku?
V říjnu jsme odstartovali historicky první vlnu Těláku — a byla to jízda! Kapacitu naplnilo 12 odhodlaných dospělých, kteří se přišli zapotit, zasoutěžit a zasmát se. Bylo jedno, jestli jsi v top kondici, nebo zda sis obul sportovní boty naposledy ve škole – všichni si navzájem fandili. Během pár týdnů vznikla nová přátelství, skvělá atmosféra a pocit, že Tělák je něco, co tu chybělo.
Do Vánoc stíháme ještě jednu vlnu. Stihneš ji chytit?
rozpis lekcí – 4 pátky v 18:00
Lekce probíhají v pátek 18:00. Každá trvá +- 60 minut. Takže páteční chill u filmu stíháš i tak.
Rozpis lekcí 2.vlny Těláku:
- 28.11.2025
- 5.12. 2025
- 12.12.2025
- 19.12.2025
Co s sebou?
- čistou sportovní obuv s podrážkou, která na podlaze nezanechává šmouhy (ideálně sálovky se světlou podrážkou). Hříšníci budou odsouzeni ke sportu na boso.
- věci na převlečení
- pití
- dobrou náladu! 🤌
K dispozici jsou šatny i sprchy.
Místo konání
Gymnázium Ostrava-Hrabůvka
Františka Hajdy 1429/34
(Nejbližší TRAM/BUS: Hrabůvka, Poliklinika. V okolí je i několik větších parkovišť.)
Zažij něco, co nikde jinde v Ostravě
Tohle není jen sport. Tohle je komunita, zábava a tak trochu i návrat do dětství. Zažiješ tady něco, co nikde jinde v Ostravě (a možná nikde jinde v Česku) – každou lekci jiný program. Žádný stereotyp, žádné nucení do akce.
Tady budeš chodit, protože chceš. Ne proto, že bys měl.
CENA: 149 KČ / LEKCE
(595 Kč / BLOK 4 LEKCÍ)
nejdůležitější Podmínky účasti
🎂 Vstup jen 18+
Jestli chceš na Tělák, musíš mít na dortu aspoň 18 svíček. Tělák pro dospělé je prostě jen pro dospělé – děti mají svůj.
Předplatné a jednotlivé lekce
Aktuálně je možné zakoupit pouze permanentku na celý cyklus 5 lekcí.
Důvod je jednoduchý: hodně aktivit se odehrává v týmu a potřebujeme zajistit určitý počet účastníků na celý cyklus.
Absence a náhradníci
Nemůžeš dorazit? Peníze za nevyužitou lekci sice nevracíme, ale můžeš místo sebe poslat náhradníka. Náhradník jen musí splňovat podmínku plnoletosti a na místě podepsat souhlas s tím, že sportuje na vlastní odpovědnost.
Na vlastní odpovědnost
Všichni účastníci sportují na vlastní odpovědnost. Organizátor ani vedoucí hodiny nenesou odpovědnost za úrazy vzniklé během lekcí. Je zodpovědností každého účastníka sportovat s ohledem na svůj zdravotní stav.
A pokud zrovna nemáš co na práci (to určitě!), můžeš si počíst všecky pravidla v Obchodních podmínkách.
Možná ještě chceš vědět
Přežiju, když jsem introvert?
Doufáme, že jo! Upřímně, hraje se skoro vždy v týmech, takže tomu se nevyhneš. Ale účastníky se snažíme rozřazovat do skupin podle úrovně – nemělo by se tedy stát, že budeš běhat po tělocvičně a hledat, ke komu se přidat (kdo to aspoň jednou v dětství nezažil, že?) Nikdo po tobě nebude chtít vyvolávat bojové pokřiky a nečeká tě ani nic jiného, u čeho by ti hořely líce studem.
Musím být sportovec, abych se přihlásil/a?
Ne. Je to hlavně o zábavě – hrajeme rekreačně. Pokud máš strach přijít, protože ti třeba nejdou volejbalové přihrávky či podání, ničemu to nevadí. Je to jen 1 lekce ze 4 a třeba vynikneš pro změnu v něčem jiném. 🙂 Nicméně, jestli se ptáš, zda se trochu zapotíš… Rozhodně!
Co když nevím, jak se něco hraje?
Před každou hrou pravidla vysvětlíme.
Co když onemocním nebo nebudu moct přijít?
Peníze za nevyužitou lekci či lekce nevracíme. Můžeš ale za sebe poslat náhradníka (klidně se několika lekcí můžeš zúčastnit ty a několika lekcí náhradník). Jediná podmínka je, že musí být plnoletý.
Můžu přijít jen na jednu lekci?
Standardně lze koupit jen celá vlna. Pokud však zůstane volná kapacita, může se otevřít i jednorázový vstup.
Fotíte nebo natáčíte průběh lekcí?
Občas ano, abychom zachytili atmosféru. Jde o skupinové momentky, ne portréty. Pokud bys nechtěl/a být na konkrétní fotce, stačí napsat a fotku stáhneme.
Co si mám vzít s sebou?
Sportovní obuv do haly s nešpinící podrážkou, pohodlné oblečení a pití.
Pokud máš, můžeš si vzít na volejbal a vybíjenou návleky anebo chrániče kolen. Obejdeš se ale i bez nich. Všechno ostatní zajišťujeme my.
Je akce bezpečná?
Sportujeme rekreačně a nejde o rizikové aktivity. Pořád je to ale pohyb a zakopnutí nebo rána míčem se nevyhýbá ani těm nejlepším. Obzvlášť při vybíjené počítej s tím, že si můžeš odnést menší šrámy. Platí: na vlastní odpovědnost a s ohledem na ostatní. Doporučujeme respektovat své tělo a případná omezení.
Co když mám nějaké zdravotní omezení?
Spoustu účastníků má – ono, co by člověk chtěl po třicítce, že? Bolavá kolena či záda nejsou výjimkou. Některé aktivity se dají přizpůsobit – na překážkové dráze se vyhneš tomu, co ti osobně nedělá dobře. U štafet tě občas může zastoupit jiný člen týmu. U volejbalu se sám rozhodneš, jak moc to budeš hrotit. Pořád je to ale kolektivní sport a někdo (nebo něco) do tebe může omylem vrazit.
A upřímně? Atmosféra tě může strhnout – je těžké odolat a nedat do toho vše.
Můžu s sebou vzít děti?
Akce GAUČ OFF jsou zatím určeny výhradně pro dospělé. Navíc nesplňujeme legislativní podmínky pro organizaci dětských akcí, takže děti na naše aktivity ani nesmí.
Na něco jsme zapomněli? Napiš přes kontaktní formulář nebo na info@gaucoff.cz. Rádi ti odpovíme, zvědavče.
Láká tě to, ale termín ti nelícuje?
Od ledna možná bude startovat další vlna. Není to dané a neručíme za to – ale můžeš se zapsat na seznam a pokud vypíšeme nové termíny, budeš první, kdo se o tom dozví.
OBJEDNÁVKA
Aj! Místa zmizela rychleji než štafetový kolík na dráze.
Dej nám na sebe kontakt a sedni si zatím na lavičku – možná tě brzo zavoláme do hry.
Nevíš? Nepřijdeš
Tak se přihlas k odběru a dozvíš se.
Žádný spam, jen samé GAUČ OFF akce.
